ile za 1

[...] chodziłem jak za kare nie mam w ogóle energi. Dalej mam troche tkanki tłuszczowej na udach dupie i brzuchu, której chcę się chociaż troche pozbyć do wakacji przy czym zbudować troche mięśni w skrócie wycisnać z tego okresu ile się da. Teraz też mam mini siłownie w domu więc nie będę miał "wymówek" na pójście na siłownie. 4.Skąd zamawiać SARMy?

[...] mam troche tkanki tłuszczowej na udach dupie i brzuchu, której chcę się chociaż troche pozbyć do wakacji przy czym zbudować troche mięśni w skrócie wycisnać z tego okresu ile się da. Teraz też mam mini siłownie w domu więc nie będę miał "wymówek" na pójście na siłownie. 4.Skąd zamawiać SARMy? Wzrost 188 waga 70 kg więc masz 18 kg niedowagi. W [...]

[...] mam troche tkanki tłuszczowej na udach dupie i brzuchu, której chcę się chociaż troche pozbyć do wakacji przy czym zbudować troche mięśni w skrócie wycisnać z tego okresu ile się da. Teraz też mam mini siłownie w domu więc nie będę miał "wymówek" na pójście na siłownie. 4.Skąd zamawiać SARMy? Zacznij od dopasowania diety na początek. Skoro [...]

[...] całkowitego eliminowania problemów ze stawami. U mnie po krótkim okresie stosowania dochodzi do ogromnej odczuwalnej poprawy smarowania Test nie poleci do zera, tylko o tyle ile zostało zajętych receptorów przez SARMy, a należy pamiętać że nie zajmują ich wszystkich tylko selektywnie(pamiętać należy że im więksi jesteśmy, tym więcej towaru [...]

[...] Ogolnie o rozych porach dnia i nocy.Innych raczej nie zauważyłem chociaż włosy jakby ciut cieńsze ale i tak już są cieniutkie. Ogólnie całość na duzy plus. Pompa, nabicie utrzymujące się dlugo, wzrost sily, mniej tluszczu. Po cyklu niestety lekkie spadki. Sorry za przydługa wiadomość ale może komuś się przyda. Tzn ile trwało branie tych 20 mg?

[...] kupić dobre buty jak nie ma promocji, a fotki dobrej jakości przydadzą Ci sie do swojej promocji. Pora wyjść z piwnicy i fotek kalkulatorem, masz kilka osób, z którymi robileś jakieś tam przemiany, ale uczciwie Ci powiem ze jak jakaś Pani Grażyna czy Pan Jan mieli by sie zgłosić do Ciebie po diete czy trening, to niestety jak zobaczą fotkę w [...]

[...] A co do glukometru winter od roku Ci to mówię. Idź zbadaj za 8 zł glukozę przy okazji i wiesz wszystko. Jak działa i wcale nie musisz go zmieniać po prostu zobaczysz ile zaniża. Wyniki masz powtarzalne i możesz dodać jak będzie trzeba i tyle. A może mierzy dobrze wiec wyj**ane. Masz za darmo paski itp to bym się tego gluko trzymał i je po [...]

[...] poczuję ten klimat bycia wsród ludzi z tą samą pasją i tym samym celem w życiu :D  Jednak złapałem bakcyla :P  Chociaż też z drugiej strony starty w seniorach pokazują mi ile jeszcze do nich brakuje i z jednej strony chciałbym startować jak najdlużej a z drugiej mam już 30lat i chciałbym też już progresować znów sylwetkowo żeby móc zmierzyć [...]

12 Tydzień Redukcji 06.02.2020 Tak więc poszedłem na trening, ból uśmierzony przez Diclofenak więc trzeba było dowalić ile się da. Dziwne bo na rozgrzewce tym 75kg na wyciskanie na barki czułem że to jest to, że jest ta moc xD więc postanowiłem że spróbuję ponownie to 105kg i się okazało że nie było tej mocy xD Ledwo co to wyniosłem nad głowę ze [...]

[...] lewy nadgarstek czy dłoń tak mi dygotała że bałem się że gdzieś się przegnie ten nadgarstek i wyleci mi sztanga z ręki. No nic za tydzień zejdę do 130kg może i zobaczę na ile pójdzie i wtedy znów coś tam będę dodawał. Dwugłowe uda za to fajnie dzisiaj weszły ;)    Trening: 1.Płaska 132x7 112x11 132x7 112x10 135x6 115x9 135x7 115x9 137x7 115x10 [...]

[...] kolejne zejście na 10 kg które poszło na 11 powtórzeń i później odczekanie około 10 sekund i ponownie 10 kg które poszło na 10 powtórzeń a później już tylko pompował m tyle ile się dało jedna ręka za drugą to już takie bonusowe żeby spompować jak najmocniej tą rękę na sam koniec faktycznie aż do odcięcia. I to by było na tyle tak jak pisałem [...]

[...] później przyszedłem do treningu brzucha i tutaj zrobiłem nieco inaczej niż poprzednio ponieważ zacząłem od allahów na wyciągu górnym tutaj 6 sztabek nie wiem dokładnie ile to obciążenia i też mnie zbytnio to nie interesuje. Tak więc tutaj wpadły trzy serie pierwsza 12 i kolejne dwie serie po 11 powtórzeń. Następny standardowo wznosy nóg [...]

[...] dobić do 10p :P Bo tak może właśnie tam pół ruchu brakowało :P Wiosło sztangą leżąc tutaj już gorzej niż ostatnio, no trudno :) lecz nie zmienia to faktu że dałem z siebie ile mogłem :) Podciaganie na niskim drążku chwytem młotkowym tak samo jak ostatnio poszło, Pull over w sumie to też podobnie :) Uginanie na modlitewniku lekko słabiej za to [...]

[...] raczej sam zrobię bo jak patrzę na te z marbo i ich cenę to się za głowę łapię że za taki prymityw tyle kasy :) poświęcę jakąś sobotę albo z dwie, pojadę do sklepu bo profile i sam postaram się coś ogarnąć, ale najpierw jeszcze mam pomysł jak mój stary atlas lekko przerobić i wtedy sobaczę ile wytrzyma ten wyciąg :) może się uda coś fajnie [...]

[...] poczułem to ćwiczenie a nigdy go nie robiłem. Wioslo sztanga bez zapasu obciążenie dobrane ideolo Pendley troche za mało ale w ostatniej z tego emom zamiast 2p zrobiłem max ile umiałem czyli 4 xD Wioslowanie hantlem zrobiłem leżąc na ławce żeby nie rzucać sie jak pajac a fajnie dopinac, tam było bez zapasu kazda seria. Zamiast sciagania to [...]

[...] tych najcięższych na których chyba raczej widać że walczę do końca :) tylko to się dla mnie liczy nie żadne robienie z zapasem, jakoś tego nie lubię. Idę, daję z siebie tyle ile mogę i wychodzę :) tyle w temacie :) Trening 1. Wyciskanie ławka płaska 3s (6-8p i 8-10p) 40x12 70x8 100x3 135,0x5 117,5x10 102,5x10 40x12 70x8 100x3 137,5x5 120,0x9. [...]

[...] tez w sumie nie zmniejszałem obciążenia tylko leciałem dalej 42kg a w ostatniej serii zrobiłem taka jakby serie przedłużoną czyli odłożyłem na 10s hantle i później dobiłem ile jeszcze miałem siły ;)  Wiosło podchwytem leżąc na ławce tutaj 5kg więcej ale 1p mniej później kolejne serie tyle samo obciażenia co poprzednio ale powtórzen siadło [...]

[...] kazdy kto zagląda tutaj widział, później szybkie ogarnięcie się, pierwszy posiłek i na polowanie kurczaków xD hehe o 6 za dużo ludzi w Biedronce nie było więc ogarnąłem tyle ile potrzebowałem i do domu wszystko rozpakować, pochować i jeszcze na 1h się połozyłem dospać ;) Później wiadomo jak co sobotę ogarnianie w domu i trening łap ;)  Przy [...]

[...] więcej więc bajeczka. Następnie poszły 2 ćwiczenia na brzuch były to wznosy nóg tutaj nie używałem żadnego dodatkowego ciężaru tylko zrobiłem 4 serię maksymalnie powtórzeń ile dałem radę czyli udało się zrobić w pierwszej serii 36 powtórzeń następnie 17 powtórzeń kolejna seria 12 powtórzeń i ostatnio również 12 powtórzenien. Tutaj przerwy [...]

[...] waga spadła, teoretycznie powinno byc ok, a wydaje mi się że jest gorzej niż tydzień temu... Ogólnie to nie jestem jeszcze zadowolony z formy i tyle. Chcę to wyciąć w opór ile się da i tyle. Erwi zrobiłem też zdjęcie fałdy na brzuchu bo ostatnio chciałeś zobaczyć ;p Jest lipa w opór tam :) /SFD/2020/1/25/8f0866accd8c41968914cb747af66a32.jpg [...]